有規律的飲酸奶腸胃更健康

有規律的飲酸奶腸胃更健康

作者：大眾醫藥網訪問量：12758 發布時間：2010-10-21

酸奶能補鈣、調理腸胃，諸多好處被人津津樂道，但是酸奶真的能不假思索地抓起來就喝嗎?當然不是。選酸奶看菌種、菌數，胃酸過多的人并不適合喝酸奶……這些飲用酸奶的常識已經慢慢深入人心，但是很多人喝酸奶更多的是憑興趣，他們并不知道酸奶的飲用要有一定的規律，切忌三天打魚兩天曬網。
　　在正常情況下，人體腸道中的微生物是遵循一定規律而繁殖活動的，只有在身體狀況大波動下，比如經歷一場大病、作息驟然大改變等，其生存規律才會大改變，作為腸道中微生物之一的益生菌也是如此。于是，三天打魚兩天曬網般地喝酸奶并不能規律地補充益生菌，只有當我們飲用酸奶形成一定規律時，才能使腸道內的益生菌得到更穩定而又持續的補充，促使益生菌的繁殖，使得腸道更平衡、穩定、健康。
　　不僅如此，在規律飲用酸奶的同時，喝完酸奶后最好適當運動。因為酸奶進入腸道后，益生菌就開始發揮它“喚醒”腸道免疫機能的作用，適當的運動能讓腸道更好地蠕動，這有利于腸道對益生菌的利用，從而更有效地緩解便秘，抑制腸道內的有害細菌。因此，喝完酸奶后適當做點腰腹運動，能更好幫助益生菌發揮作用，發揮酸奶的功效。

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